戈三将呼吸法传授给伏翔的过程虽然已经简洁到简略的地步，但那呼吸法毕竟繁琐复杂至极点，所以整个传授过程，还是持续了两个钟头左右。
等到戈三留下伏翔开始自己揣摩这呼吸法和体操动作的配合之时，时间已经去到了十点多钟。再等到伏翔以劳逸结合的方式，将第三组呼吸法和第三组体操动作的配合关系找出来之后，那时间则已经到了一点来钟。
而就在这三个钟头的时间过程中，伏翔身体各处肌肉的抽筋次数，就已经足足达到了十三次之多……这次数比起第一次接触这体操动作的时候虽然少了不少，但已经算是极其可观，更让他难受无比。
感到天色渐晚，伏翔晃晃有些发胀的脑袋，缓缓将身上已经提升到两倍的重力恢复正常。
一点多钟了，在平时戈浩等所有人应该都已经回家吃完饭了，但在今天，戈三没有说结束训练，哪有人敢走？
不单单不敢走，所有人还都得加倍认真的训练，不敢有丝毫懈怠，不敢让戈三抓住什么痛脚——要不然再来一次加练，那可就麻烦了。
伏翔看着个个都是神色认真严肃的戈浩等人，不由有些同情起来。只是转而，又开始无奈。戈三不说结束，自己也是不能离开啊……
中午一点多钟，正是一天当中最为炎热的时刻，在这种时间训练，那感觉当然绝不好受。但又能如何？
虽然在周围便有树荫，山石，若是伏翔愿意、够胆，完全可以独自一人躲到树荫之下乘凉。但他哪敢这么做？！看着戈三站在太阳底下，面色冷静，身上不断散发出萧杀气息，他可不想因为这样而激怒戈三……
活动活动身躯。他重新开始使出第一式第一组到第三组呼吸法，开始新一轮的训练。
当然，第一组呼吸法他乃是站立在原地、没有任何动作的配合的缓缓使出来。而第二组、第三组，就没有这么轻松了。在使这两组呼吸法的过程中，他的身体扭出一个又一个的怪异动作，甚至有几个动作还牵连到面部，让他连面上肌肉也得不断颤动，伸缩着，方才能够将呼吸法使全——第三组动作的凸点经过面颊……
而同时，他也在不断改变着自己身体所受的重力。
这种改变十分缓慢，更不剧烈。只是在一点八倍到两倍之间快速波动着。整个改变的过程随着他的呼吸法进程的推移而推移。
在之前的试验中，他已经渐渐明白了这呼吸法作用原理。事实上，呼吸法并不能直接提升人的体质，它只是将身体的适应力调出来，或者将适应力数倍、数十倍的放大而已。真正对人体质提升起作用的，是重力！也就是说，是对重力的适应，才使得体质的提升！
这种方法，事实上有些类似于负重对体质的提升作用。只是比负重精妙无数倍而已。
而变化的重力，自然比起静止不变的重力更能够调动适应力，更能够让身体适应了。其他人没有这个条件，无法随意变换重力，因此才选择静止不变的重力。伏翔有这个条件，自然不会客气了。
到了下午两点。
戈三终于说出了让所有人都期待了四五个钟头的话：“今天的训练就到这里。”
而这时，伏翔又是使了十轮第一式的一二三组呼吸法，虽然感觉大有收获，但他早已不单单身体疲倦，连肚子都开始咕咕直叫了。
伏翔都是如此了，戈三等人的表现，自然是更加比起伏翔还差。
他们强打精神应了声之后，在戈三身前谨慎的退场。
一番程序下来，戈三终于消失在众人的视线范围之内。到这时，戈浩等人才都有气无力的坐倒在广场边的树下，伸长舌头，有气无力的喘着大气。
“唉……有几个月没有被教长惩罚了，没想到今天又试了一次，真是痛苦啊！……”戈志身体肥胖，更受不了热，在太阳底下晒多两个钟头，这感觉当然是最为难受，此时有气无力的哀叹着。
“唉……”戈志的声音激起了一片哀叹声。
坐了一下，他们终于想到了造成这次惩罚事件的罪魁祸首——伏翔！
伏翔一看众人渐渐将视线移向自己，哪里还不知道他们在想什么。他心中知道，这种事说大不大，说小不小的，决不能轻忽，玉石连忙上前，主动上前交代自己罪过。
最终，花费了好大的功夫，才让他们相信自己绝没有骗他们的意思。