上尉说，柔道的道，说它是一门讲礼仪的运动。不能穿鞋，必须打赤脚。进门要行礼，练习要行礼，别人行礼要还礼，从别人跟前儿经过也要行礼。
上尉说，柔道的柔，说它能用柔和的方式制服敌人。心平气和，攻御一致，缩短险势，以柔克刚。
上尉说，真要练成我这样的红带高手，不光要经历千锤百炼的磨练，还必须要有过人的天赋。你们大家来这儿学习一周的目的，我也知道，只是为了装装样子好下台是吧。那也不难办。
上尉说那个谁，随便上来一个，我们来给大家示范些技术动作。
这时宅男屁股上火辣辣的疼起来，忍不住“哎”地叫出声。上尉说好，就你了！小伙子有勇气，我喜欢……
宅男被坏笑的班纳从队列中推出来，惶恐地站在场地中央。
上尉说不要紧张，全身放松，放松了被摔下去才不那么疼。我会小心的。来，学我的样子行个礼。
上尉站在宅男对面4米距离，两手搭在大腿内侧，微微低头。宅男小心照做。
礼毕。上尉说来吧，抓我衣服，随你怎么进攻。不许用头、肘、膝顶撞，不许抓头发，不许打下面；除了肘关节，其他关节一律不许反压。
宅男心里嘟囔着，讲了随便怎么进攻，然后又来那么些不许。硬着头皮上前，伸手抓住他胸前衣襟。
宅男不动。上尉反问他，然后呢？进攻啊！
宅男额角冒出三道黑线。“哦……”于是试探着右脚别在上尉两腿中间，手上用力想把他扭倒。一层力使出去，对方凌然不动。
就在宅男那股力气用尽，刚刚断档时候，上尉胸膛贴在宅男后背微微一靠，左手弯回抱在他下腹，右手揽回抓他衣襟，一抵一提，顿时将他整个身体拎起在半空，脊背向下轻轻掼在地上。
“这招叫做后腰。重点是抓住时机，一半是借反弹的力量。疼不疼？不疼再来！”
宅男起身，扭扭肩膀，又上来扣住他双肩。这次说什么也不肯主动进攻了。
上尉见他不动，也伸手按在他肩头，脚下开始慢慢横向平移。宅男注意力都放在肩上，缩手想去格开他胳膊，被上尉发力一带，身不由己向左滑出。上尉左脚向宅男刚要触地、重心未稳的右腿横扫出，将他整个身体扫得横飞起来，左肩朝下倒地。
“这招叫做送足扫。比起刚才那招，就简单多了。不过这都不是今天教你们的重点。”上尉把宅男从地上拉起，“今天要教你们的，就是先做受身练习。受身就是倒地的自我保护。先学受身动作，体会自己摔倒时的受力跟平衡，身体跟内脏器官才能经受震动，保护自己不受伤害。来，委屈你了。接下来要动真格的了！”
这是抱分，这是谷落，扫腰，山岚……
上尉一边施展，一边报着招式名称。一次比一次摔得重。几个回合下来，宅男已经倒在地上龇牙咧嘴，难以爬起。
上尉基本还没活动开手脚，拍着两手说：“来，起来！这还不到热身程度。别装了！”
旁边跪坐的班纳看不下去，开口说：“上尉，换我来吧！”从草垫上站起，小心扶宅男回去坐好。然后站到场地中央，认真行一礼。
上尉上下打量，说道：“不错么。基本功还算扎实。以前练什么的？”
“没专业练过。瞎打。”
上尉点点头，说：“那就是实战经验了。我要认真喽。什么时候认输了，就用手拍垫子。”