定下目标后，陆航训练的更加用心了，晨练、晚课一趟不落。
作为室友的姚爱军的作息规律的可怕，枕边的英语词典和文化课的书从来不是摆设。他每天要花在文化课上的精力几乎占据了训练外的所有时间。
面对这样的室友，陆航的斗志更强了！
暑假的集训还是很辛苦的。因为平时都只能上周课，遇到寒暑假集训，少儿组的教练们都会加急加量的给同学们训练。
每天早上起来一睁眼，就开始早课，知道晚上训练结束，几乎没有停歇的时候。
教学范围也从基础练习扩大到了技术动作。
姚爱军和陆航已然成为卢教练的两大示范教具。
陆航人高，基本功又扎实，每次做基础动作拆分的时候卢教练都会叫他上去，手长脚长，动作舒展的时候十分干净利落。
而姚爱军的特点就是对动作的理解和表现，起板、走板、压板、跳跃、入水等等一切需要衔接和控制的环节，时机总是抓的妙到毫尖，从不出错。
卢教练每次分组练习，故意将两人放在一起，相互竞争。
休息时，每次卢奇见到陈康平，都笑的合不拢嘴：“不愧是老主任，就是有办法。一个巴掌拍不响，瞧现在这哥俩，相互促进，提升都很大啊！”