第四球，胡东利用自己的身体天赋，拉远一点开始冲刺，到陈闷面前时突然抱球往里冲，两大步再飞起来，就快要到篮下了，右手顺势一拨，球很听话地入筐打进。
似乎胡东主要的突破方式就这些了，后面的突破方法其实就是前面的这几种的变化形式，或者几种混合搭配使用，陈闷没有一次能防得下的。
胡东很快就进了十球，俩人停下来休息。
“我看你昨天用的那两招听不错的，为什么刚才不用啊？”胡东坐在地板上问道。
陈闷躺在地板上听着，知道胡东问的是大幅度运球和贴地面运球，于是回道：“那两个招太极端了，一个没有幅度，一个幅度太大。我想练习一下你这样的，正常幅度运球，但是可以快慢结合，能进能退，收放自如。”
胡东点了点头，道：“你也别太着急，我也是花了十年时间才有今天的成就。你才刚走出校门，还有时间。按照你这训练强度，我估计最多一年时间你就能在联赛中打响名号。”
陈闷闭着眼睛没有回答，一年时间才能打响名号肯定不行，必须在世界杯上就得打响名号，这样明年夏天参加nBa选秀才有可能会有队伍选择自己。想到这里，陈闷立刻又起来开始练习投篮动作，依然是不用球，只空手练姿势。
胡东看着陈闷反复练习跳投和转身后仰跳投的姿势，隐隐约约猜到了陈闷的想法，便问他是不是想提高投篮的起跳高度来防止被人盖帽。
陈闷没有停下动作，回道：“是的！”
胡东点了点头，说道：“其实你如果怕被盖帽，可以练习快出手，也可以达到目的，不一定非要跳得高，毕竟这个对身体天赋要球很高。”
陈闷觉得胡东说的也很有道理，不过他不觉得快出手对天赋要求就低。出手快，也就意味着没有时间调整，这就要求球员的球感非常好才行。弹跳能力可以靠平时训练慢慢提升，但是这种球感不是从小就开始培养基本没戏。
胡东休息好之后，俩人又开始单挑。这次陈闷虽然没有进球，但是防下来胡东三次，进步还是很大的。
上午大家练到十一点半，然后回去吃饭休息，下午三点继续过来训练。
简单的热身运动之后，又到了自由练习的时间。陈闷依然是拉着胡东去单挑，不然不给他走。胡东没办法，只能去跟他单挑。这次他想好好教训一下陈闷，让他以后不敢再跟自己单挑。
胡东跟着陈闷来到旁边的篮筐下，说道：“那我们就来单挑背打能力，只要是背打，动作不犯规就行，没有任何限制。”
单挑背打陈闷当然不怕，作为分卫的时候，背打是最常用的进攻动作。于是他便点头答应，让胡东先进攻。
胡东点了点头，运球推进，靠近陈闷的时候转身换背打。他一点一点往后凿，觉得节奏对了之后不做任何假动作，直接干拔起跳，空中转身后仰出手命中。
第二球，胡东依然是连续背靠之后干拔起跳空中转身，依然是迎着陈闷的防守投中。
后面连续三球，胡东依然是用这样的动作完成投篮，第四球出手的时候有点力量小了，砸筐而出。所以，从这几次进攻可以看出来，胡东的背打没有什么诀窍，就是跳得高。他一转身后仰，陈闷只能够得到他的嘴巴，连眼睛都封不到。所以，他进不进球跟陈闷防守没有太大关系，主要就看自己的节奏和手感对不对。
轮到陈闷背打，连续后靠之后双手抱球左右晃动肩膀，反复三次，胡东重心被晃到了左边，陈闷立刻有转身跳投出手命中。
第二球，陈闷背凿几次之后转身用左侧身体侧对胡东，双腿微曲，然后猛地上提，双手做出要投篮的姿势。胡东立刻起跳封盖，此时陈闷再右转身跳投出手命中。
第三球胡东长了心眼，不管陈闷怎么做动作，他就是不跳，等陈闷人跳起来了他才起跳，依然靠着强弹跳能力把陈闷的球给盖掉。
可以看得出来，陈闷的背打脚步上占有大优势，但是胡东跳得高，陈闷必须要用脚步把他晃开才敢投篮，所以难度比较大。如果换成弹跳和爆力差的，那陈闷的背打绝对能赢。虽然陈闷依然突破不了胡东的弹跳，但是开始两个转身跳投都进了，这对于迫切希望适应新的跳投高度的他来说，绝对是一个好现象。