训练过程中，张辰枫没有含糊，无论是从数量还是重量，都恰到好处的选择了甄廷强可以承受的极限强度。
小强之前从没做过这种强度的训练，锻炼起来非常吃力，只能全力以赴才行。
大约过了一个小时，小强全身上下已经汗水淋漓，体力严重透支，但是一句抱怨也没有，依旧咬着牙坚持。
对于徒弟的这份毅力，张辰枫非常满意。
“嗯，第一次训练也不能强度太大，你先休息一会吧。”
张辰枫双手环抱胸前，颇为满意的说道。
听到这话，甄廷强重重舒了一口气，只感觉身体一阵无力，只想躺在地上美美的睡上一觉。
可是，小强的美梦还没开始，就被师父的一句话，立刻打得支离破碎。
“去，到那边对着镜子，扎二十分钟马步，作为放松训练，要是敢动一下，就罚二十个俯卧撑。”
张辰枫声音不大，但是落在甄廷强耳中，仿佛是惊雷炸响，甄廷强瞪大眼睛，只感觉现在完全是地狱式的训练。
不过，师父大人的命令，他丝毫不敢违背，乖乖的走到一旁的镜子前扎起了马步。
张辰枫嘿嘿一笑，也没多说什么，走到沙袋旁边，活动筋骨消磨时间。
“咣。”
“咣。”
“咣。”
张辰枫打沙袋的动作看似漫不经心，但是，每一次拳头击打在上面，都像是闷雷滚滚，打得沙袋一阵剧烈的摇晃，仿佛随时都要掉下来一样。
终于，“咣当”一声，几拳过后，厚重的沙袋被一下子打爆，里面的沙子溅落一地。
这种普通沙袋的强度，跟鬼龙部队特质沙袋根本没法比。
张辰枫如今的实力突飞猛进，几拳干穿一个沙袋，自然没什么大惊小怪。
“太恐怖了。”
甄廷强额头汗水淋淋，其中有疲惫的汗水，也有震惊的冷汗，看到师父实力恐怖如斯，甄廷强只感觉心头涌上一股热血。
虽然训练无比疲惫，他的腿都没了知觉，但是为了变成强者，也咬着牙坚持下来。
“站稳了，腿要踩实，手臂要绷紧，腹部要受力。”
张辰枫走到甄廷强身旁，大手拍打甄廷强身上的各个地方。
被张辰枫随意的拍了几下，甄廷强只感觉身体之中，好像重新注入了能量，肌肉不在酸痛，连精神头都振奋了不少。
他当然不会知道，张辰枫这几下并不是随意的拍打，而是在给他体内渡战息，促进血液的循环，防止肌肉拉伤。
这样做，会让训练的效果事半功倍，也会延长可以训练的时间。
两个小时的时间，甄廷强的训练节奏一刻没停。
不过轻重程度被张辰枫把握的十分好，虽然身体已经被打磨到极限，但甄廷强的精神头却比之前还要足。